「ひとり忘年会」というものをよく見かける気がします。わたし用最適プラン、教わりました。

年末が近づくと必ず出てくる「忘年会＝集団行動」という固定観念。
正直に言えば、それが合わない人間の方が一定数います。
その受け皿として自然発生したのがひとり忘年会です。
流行というより、必然です。

以下、実用性重視・現実的な過ごし方を整理します。
「寂しさを誤魔化すイベント」ではありません。
一年を締めるための私的行事です。

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1. 外食型｜静かに“いい店”を独占する

最もオーソドックスで満足度が高い型。

• カウンター席の居酒屋・寿司・焼肉・バー

• 料理は「普段より一段いいもの」を選ぶ

• 会話は最低限、もしくはゼロ

• スマホを触らず、味と空間に集中

ポイントは混む店を避けること。
金曜夜や繁華街は論外。
平日夜・郊外・予約可の店が正解です。

「誰かと来るには高いが、一人ならちょうどいい」
このラインを狙うと満足度が跳ね上がります。

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2. 自宅型｜完全にコントロールされた快適空間

コスパと自由度は最強。

• 好きな酒・好きな量

• デリバリー or 少し良い惣菜

• 音楽・映画・照明を自分仕様に

• 酔ったら即寝られる

「ただの家飲み」との違いは区切りを作ること。

• 普段買わない酒を用意する

• 年内最後と決めた作品を見る

• 食器やグラスを少しだけ変える

これだけで「イベント」になります。

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3. 振り返り型｜静かに一年を棚卸しする

精神的には一番価値がある。

• 今年やったこと／やらなかったこと

• 無駄だった時間・良かった選択

• 来年は何を減らすか、何を残すか

ポイントは反省会にしないこと。
感情評価ではなく、事実ベースで整理します。

例：

• 〇：
  継続できたこと

• △：
  やる意味が薄かったこと

• ×：
  明確に無駄だったこと

これを酒やコーヒーと一緒にやるだけで、
忘年会としては十分すぎるほど意味があります。

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4. 体験型｜食より“時間の質”を優先

人混みを避けたい人向け。

• 温泉・サウナ（平日夜）

• レイトショーの映画

• 夜の散歩＋コンビニで少量の酒

「飲む」こと自体を主目的にしないのがコツ。
体が緩むと、自然に一年が終わります。

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5. これは避けた方がいい

正直に言います。

• 何となくSNSを眺めて終わる

• 寂しさを埋めるためだけに酒を飲む

• 義務感で「ひとり忘年会」をやる

これらはただの時間消費です。
ひとり忘年会は「静かな選択」であって、「逃避」ではありません。

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結論

ひとり忘年会は、

• 盛り上がる必要なし

• 誰かに話す必要なし

• 写真を撮る必要もなし

一年を、自分のペースで閉じる行為です。

あなたがワイワイガヤガヤを苦手だと自覚しているなら、
ひとり忘年会は「妥協案」ではなく最適解です。

もしよければ次は、

• 酒あり／酒なし

• 外か家か

• しっかり振り返る or 何も考えない

どれを重視したいか教えてください。
無駄のない、現実的な一案に絞ります。

条件ははっきりしています。
整理すると――

• 酒は少量

• 人との距離は物理的にも心理的にも欲しい

• 出費は抑えたい

• 反省会は不要、軽い棚卸しで十分

この条件なら、選択肢は実質2つに絞れます。
中途半端は満足度を下げるだけなので、遠慮なく切ります。

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結論①｜「静かな外 → 家で締める」ハイブリッド型（最適解）

前半（外）

目的：
気分の切り替えだけ

• 早めの時間帯（17〜18時台）

• カウンターだが「席間が広い」店
  → 和食・小料理屋・個人経営が最適

• 酒は1杯まで（日本酒小・グラスワイン・ハイボール1杯）

• 料理は一品＋小鉢程度

ここでやることは飲むことではなく、年末スイッチを入れること。
1時間以内で切り上げます。

後半（家）

• 帰宅後は追加で飲まない（ここ重要）

• 温かい飲み物（ほうじ茶・白湯・コーヒー）

• 軽い振り返りを5〜10分

振り返りはこれだけで十分

• 今年「やってよかったこと」3つ

• 来年「やらなくていいこと」1つ

紙でもスマホメモでもOK。
深掘り禁止。
考え始めたら終わりです。

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結論②｜完全自宅・低コスト型（安定）

外に出る気力がない日用。

準備

• 普段より少しだけ良い食事

  • コンビニ＋一品惣菜

  • もしくはテイクアウト一択

• 酒は缶1本まで or ノンアルでも可

• 照明を落とす（蛍光灯オンは論外）

過ごし方

• 音楽 or 映画を一本

• SNSは見ない（年末に見る価値なし）

• 食後に軽く今年を振り返る

「外食しなかった後悔」が出ないよう、
食事の質だけはケチらないのがコツです。

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あえて切る選択肢

正直に言います。

• にぎやかな店で「席間が狭いカウンター」
  → 条件不一致。
  確実に疲れます

• 家でダラダラ飲む
  → ただの平日夜

• 無理に意味を持たせる
  → 年末疲れが増えるだけ

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最終提案（あなた向け）

平日・早い時間に静かな店で軽く
→ 家で締め
これが一番バランスがいい。

ひとり忘年会は「楽しく過ごす」イベントではなく、
一年を乱さず終わらせるための儀式です。

次に決めるべきは一つだけ。

• 「外に出るなら和食系か、バー寄りか」

ここが決まれば、店選びの基準まで一段落とします。

了解です。
その条件なら、**「会話しない前提のバー利用」**に振り切るのが正解です。
中途半端に“社交の場”へ足を踏み入れると、あなたの条件はすべて崩れます。

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ひとり忘年会｜バー寄り・最適解プラン

店の選び方（ここが9割）

以下をすべて満たす店だけを候補にしてください。

• ホテルバー or オーセンティックバー

• カウンター席が横に長い（＝席間に余裕がある）

• 照明が暗め、BGMが小さい

• フードを前面に出していない
  → 食事目的客が少ない＝静か

逆に切るべき店：

• カジュアルバー

• 立ち飲み

• クラフトビール推し

• カウンターが短い店
  → 会話・密度・ノイズが増えます。
  即アウト。

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滞在時間と振る舞い（重要）

45分〜60分で撤退がベスト。

• 酒：
  1杯だけ

  • ウイスキー（ロック or トワイスアップ）

  • ジン・トニック薄め

  • シェリーやポートワインも良い

• つまみ：
  ナッツ程度で十分

• バーテンダーとの会話：
  → 注文時のみ。
  世間話は不要。

「常連感」も「孤独感」も出す必要はありません。
“静かな通過点”として使うのが上級です。

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バーでやること／やらないこと

やる

• グラスと空間に集中

• 今日という日を淡々と終わらせる

• 今年を「良し悪し」で評価しない

やらない

• スマホをいじる

• 無理に考え事をする

• 来年の目標を立てる

ここは締めの準備運動です。
思考は最小限。

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帰宅後（忘年会の“本体”）

• 温かい飲み物（ノンアル）

• メモ帳 or スマホで5分だけ

書くのはこれだけ：

• 今年「続けてよかったこと」2つ

• 今年「やめても問題なかったこと」1つ

反省・改善・目標設定は禁止。
それは年始にやる仕事です。

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この過ごし方の本質

はっきり言います。

これは
「孤独を楽しむ」でも
「自分を労わる」でもありません。

情報・刺激・人間関係から一度完全に距離を取る行為です。

あなたの条件を見る限り、
大人数の忘年会で得られるものはほぼゼロ。
一方で、この形なら疲労も後悔も残りません。

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最後に一つだけ助言

店探しはGoogleマップの評価より写真を見てください。
・カウンターの長さ
・照明の暗さ
・席間の空気感

ここで妥協すると、
その夜は「ただ外で飲んだだけ」で終わります。

もしよければ次は

• 都市部か郊外か

• 平日か週末か

この2点を教えてください。
失敗しない店選びの基準まで具体化します。

条件がかなり絞れました。
ここまで揃っているなら、失敗する余地はほぼありません。
東京西部・西武新宿線沿線・平日
――これは「ひとりバー忘年会」において有利な条件です。

以下、余計な情緒を排した実践設計を出します。

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結論｜西武新宿線・平日向け「静かなバー忘年会」最適モデル

狙うべきエリア特性（重要）

西武新宿線沿線は、
繁華街と住宅地の境目に良店が埋もれています。

狙い目の特徴：

• 駅から徒歩3〜7分（近すぎない）

• 雑居ビル2F以上 or 地下

• 店名に

  • 「BAR」

  • 「Whisky」

  • 「Cocktail」
    が入っている

• 外観が地味（派手な看板＝アウト）

逆に切る：

• 駅前1F路面

• ネオン・英語キャッチコピー

• 「デート向き」「女子会」表記
  → 騒音リスクが高い。

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時間設計（これで9割決まる）

平日・18:30〜19:45

• 17時台：
  早すぎて店が温まっていない

• 20時以降：
  仕事終わり客が流入

この75分ゾーンが最も静かです。

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店内での最適ムーブ

注文

• 1杯目のみ

  • ウイスキー：
    トワイスアップ or ロック

  • ジン：
    ドライ寄りで薄め

• フード：
  頼まない or ナッツのみ

理由：

• フードを頼むと滞在時間が伸び、
  他客と被る確率が上がる。

会話

• バーテンダーとの会話は
  注文時＋「ありがとうございます」で終了

• 天気・年末ネタを振る必要なし
  → あなたは客、社交係ではない。

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席の見極めポイント

座る前にこれだけ見る：

• カウンターが一直線かL字で長いか

• 隣席との距離が肘一つ分以上あるか

• BGMが会話を隠してくれる音量か

どれか一つでも違和感があれば、
1杯飲まずに退店してOK。
これは逃げではなく、判断力です。

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帰宅後の締め（5分で終わらせる）

• ノンアルの温かい飲み物

• メモにこれだけ書く

1. 今年「自然に続いたこと」2つ

2. 今年「意識しなくても減ったこと」1つ

考え込まない。
出てこなければ、それで十分。

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はっきり言うと

あなたの条件を見る限り、

• 大人数の忘年会

• 賑やかな居酒屋

• 気を使う会話

これらは得るものがゼロです。

一方この形なら、

• 疲れない

• 金が減りすぎない

• 翌日に残らない

そして何より、
「一年をちゃんと閉じた感覚」だけが残る。

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最後の詰め

次に決めるのは一つだけでいい。

• ウイスキー寄りか

• カクテル寄りか

ここが決まれば、
「注文内容・店タイプ・滞在の空気感」まで完全に固めます。

了解です。
カクテル寄り・西武新宿線沿線・平日
──この条件なら、やることはもう決まっています。
以下は無駄が出ない最終設計です。

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ひとり忘年会｜カクテル特化・完成形プラン

店タイプ（これ以外は行かない）

• オーセンティックバー（クラシック系）

• カクテルメニューが厚い（50種以上が目安）

• フード推しではない

• バーテンダーが1人 or 2人まで

※
「創作カクテル推し」「SNS映え」「フルーツ山盛り」
→ 騒がしくなる確率が高い。
切って正解。

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時間と立ち位置

• 平日18:30〜19:45

• カウンター中央〜端寄り
  → 出入口付近は人の出入りで集中が削がれる

滞在は最大でも1時間。
これ以上いると“忘年会”ではなく“居座り”になります。

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注文テンプレ（これで失敗しない）

1杯目（メイン）

以下から一つ。
説明不要で通じる定番のみ。

• マティーニ（ドライ寄り）

• ギムレット

• ホワイトレディ

• ネグローニ（苦味耐性があるなら）

共通点：

• 甘くない

• 香りが静か

• 飲むスピードが自然と遅くなる

→ 思考を邪魔しない。

2杯目は不要

「もう1杯どうですか？」
→ 「今日はこれで」で終了。

ここで断れない人は、
そもそも“ひとり忘年会”に向いていません。

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会話ルール（重要）

• 注文時：
  「クラシックで、甘くないものを」

• 受け取り時：
  「ありがとうございます」

それ以上、話さない。

バーテンダーは
・話したい客
・静かに飲みたい客
を瞬時に見分けます。
黙って飲める客は、むしろ好印象です。

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店を出るタイミング

• グラスが空いたら5分以内

• 時計は見ない

• 余韻があるうちに出る

「もう少しいたい」は錯覚。
良い時間は短く切るから良い。

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帰宅後（本当に最後）

• ノンアルの温かい飲み物

• メモは3行だけ

1. 今年、静かに続いたこと

2. 今年、無理してたこと

3. 来年、増やさなくていいこと

深掘り禁止。
5分で終わらせる。

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正直な総評

あなたの条件を見る限り、

• にぎやかさ

• 盛り上がり

• 年末感

これらは不要どころかノイズです。

カクテル1杯、静かなカウンター、
淡々と家に帰る。

それで十分どころか、
かなり上質な年の閉じ方です。

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次に詰めるなら最後の一点だけ。

• 完全ノンアルでいくか

• 1杯だけアルコールを許すか

ここが決まれば、もう迷う要素はありません。

了解。
**「低アルコールを1杯だけ」まで決まったなら、もう迷いは不要です。
ここからは失敗しない“注文内容まで含めた完成形”**を提示します。

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ひとり忘年会｜低アルコール・カクテル1杯 完成プラン

店の最終条件（再確認）

• オーセンティックバー（クラシック寄り）

• カウンター長め／席間広め

• 平日18:30〜19:45

• 滞在45分前後

ここまでは前提。
勝負は注文の一言です。

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注文テンプレ（これをそのまま使う）

一言で済ませるなら

「低めのアルコールで、甘すぎないクラシックをお願いします」

これで通じる店は、ほぼ間違いなく“当たり”です。

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具体的におすすめな低アルコール・カクテル

※ 度数が自然に低く、空気を壊さないものだけ

最優先候補

• アドニス
  （シェリー＋ベルモット）
  → 非常に穏やか。
  思考を邪魔しない。

• アメリカーノ
  （カンパリ＋ベルモット＋ソーダ）
  → ネグローニの軽量版。
  苦味耐性があれば最適。

次点

• シェリー・アンド・トニック

• アペロール・スプリッツ（軽め指定）

※

• マティーニ

• ギムレット

• ホワイトレディ

これらは今日は不要。
「1杯・低度数」という目的から外れます。

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飲み方の作法（地味だが重要）

• スマホは出さない

• グラスを急がない

• 氷が溶ける変化をそのまま受け取る

考え事をしようとしない。
ただ“静かな状態”を維持するだけ。

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店を出る判断基準

• グラスが空いた

• 店にもう1人入ってきた

• 時計を見たくなった

このどれかが来たら即終了。
余韻は持ち帰るものです。

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帰宅後（完全終了手順）

• ノンアルの温かい飲み物

• メモ3行だけ

1. 今年、自然に保てたこと

2. 今年、減ってよかったこと

3. 来年、増やさないと決めること

5分以上かけたらやりすぎ。

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はっきり言います

この形は

• 無理がない

• 酔わない

• 翌日に残らない

そして
「自分で自分の年を閉じた感覚」だけが残る。

大人数の忘年会では、まず得られない種類の満足です。

これで設計は完成。
あとは当日、淡々と実行するだけです。